Chii chinonzi xylitol? Ndezvipi zvakanakira zvaro?
XylitolIcho chinotapira chisikwa chiri kuwedzera kufarirwa seimwe nzira kune yechinyakare shuwa. Ichinwiwa shuwa chinobviswa kubva kune zvikafu zvirimwa, kunyanya michero nemiriwo. Xylitol ine inonaka kuravira yakafanana neshuga, asi ine mashoma macalorie uye yakaderera glycemic index. Inouya mumhando dzakawanda, kusanganisira xylitol poda, xylitol inotapira, uye xylitol chikafu-giredhi zvigadzirwa. Chinyorwa ichi chichaongorora kuti xylitol ndeipi uye kurukurai mabhenefiti ayo seinowedzera chikafu.
Xylitol iri shanduro inoshanduka-nyoro iyo inogona kushandiswa mune dzakasiyana siyana chikafu uye chinwiwa zvigadzirwa. Zvinowanzowanikwa mukutsenga gamu, makenduru, zvakabikwa zvinhu uye zvigadzirwa zvemuromo zvekutarisira. Chimwe chezvikonzero zvikuru nei xylitol inoshandiswa seyinotsiva shuga ndeyekunyora kwayo calorie. Xylitol ine 40% mashoma calories pane shuga, ichiita sarudzo yakakurumbira yevanhu kutarisa kuderedza caloric kudya kana kudzora uremu hwavo.
Imwe batsirai xylitol ndiyo yakaderera glycemic index. Indekisi yeGlycemic ndeyekuti ndewekuti ndeipi yekukurumidza kabhodhi-ine zvekudya zvinomutsa eropa shuga. Zvekudya neGyceem Index Index inogona kukonzera kukurumidza shuwa mushuka yeropa, iyo inogona kukanganisa hutano hwese, kunyanya kune vanhu vane chirwere cheshuga. Xylitol, kune rumwe rutivi, ane mukana wekusagadzikana pane eropa shuga, ichiita kuti ive yakakodzera inotapira kune veshushushi kana vanhu vachitevera yakaderera-carbohydrate yekudya.
Pamusoro pekuve akaderera-calorie uye yakaderera-glycemic inotapira, xylitol ine zvimwe zvakasarudzika zvivakwa zvinopa kubatsirwa kwaro kwese. Chimwe chinhu chisina kujairika ndiko kugona kwacho kudzivirira kukura kwehutachiona hwehutachiona, kunyanya hutachiona stransccccus, izvo zvinokonzera zino kuderera. Iko kushandiswa kweXylitol mune zvemuromo zvekutarisira zvigadzirwa zvakadai se mazino uye muromo wakaratidzwa kuderedza kuumbwa kwedanda uye caviti. Haisi chete Xylitol isiri-cariogenic, zvichireva kuti hazviite kuti marara, asi zvinogona zvakare kubatsira kukurudzira hutano hwemuromo nekudzora mazinga ekukuvadza mabhakitiriya anokuvadza mumuromo mako.
Pamusoro pezvo, xylitol yakawanikwa kuve nemamwe angangowana hutano kuwedzera mukuwedzera kune sugar kutsiva. Tsvagurudzo inoratidza kuti Xylitol Indela inogona kuve neunyanzvi hwakanaka pahutano hwepafupa, kunyanya mukutumira vakadzi. Zvidzidzo zvakawana kuti Xylitol inowedzera kupinda kwemukati kwecalcium, nekudaro inowedzera density yekudzora uye kuderedza njodzi yeeostoporosis. Pamusoro pezvo, Xylitol yakaratidza kuve nemhedzisiro yemhedzisiro, zvichireva zvinosimudzira kukura kweiyo kugona kwehutachiona hweguta. Izvi zvinobatsira kuvandudza uhwo hwese hwehutano uye AIDS mukuya kuri nani kugaya uye kusadzivirira.
Paunenge uchishandisa Xylitol seyakawedzera chikafu, zvakakosha kufunga nezve kunaka uye mavambo echigadzirwa. Xylitol chikafu giredhi zvigadzirwa zvinogadzirwa pasi pemhando yepamusoro yekudzora matanho ekuona kuchengetedzeka kwavo uye kuchena. Izvi zvigadzirwa zvinowanzogadzirwa kubva kune zvisiri-gmo zvinyorwa uye zvigadziriso zvakasiyana siyana zvekunatswa kuti ubvise kusvibiswa. Xylitol Podys uye vatengesi vakanyorwa segiredhi rekudya zvakanaka pakushandisa.
Zvakakosha kucherechedza kuti painenge xylitol inowanzoonekwa yakachengeteka kuvanhu vazhinji, kunyanyisa kushandiswa kunogona kukonzera matambudziko ekuchera akadai sekurova uye manyoka. Inokurudzirwa kutanga neyakaenzana uye zvishoma nezvishoma inowedzera kudya kwekutendera kuti muviri azvishore. Pamusoro pezvo, Xylitol inogona kuve ine chepfu kune mhuka dzinovaraidza, kunyanya imbwa, saka zvakakosha kuchengetedza xylitol-ine zvigadzirwa kunze kwezvinhu zvako zvevakawanda.
Pane zvimwe zvakakosha zvinotapira zvigadzirwa mune yedu kambani, senge
Mukupedzisa, xylitol iri inotapira yechisikigo inotapira inopa akati wandei zvakanakira se shuwa shuwa. Yayo yakaderera-calorie uye yakaderera-glycemic zvinhu zvinoita kuti ive yakakodzera sarudzo kune vanhu vanoda kudzora huremu hwavo kana ropa shuga. Uyezve, xylitol inogona kusimudzira hutano hwemuromo nekudzivisa kukura kwehutachiona hunokuvadza. Izvo zvakare kuratidza zvikwaniriso zvinogona kubatsira kune hutano hwepafupa uye nehutano hwehunyanzvi. Paunenge uchishandisa XYLITS seyakawedzera chikafu, iva nechokwadi chekusarudza zvigadzirwa zvegiredhi rekudya uye uchivapedza zvine mwero. Nekubatanidza Xylitol mune yako yekudya, iwe unogona kunakidzwa nekuravira kwekutapira uchinakidza zvinobatsira zvakawanda zvinofanirwa kupa.
Kutumira Nguva: Sep-27-2023
